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今日の午後
痩身のお客様との会話でも
話にでましたが、

色んなスキンケア、
ダイエットグッズ、
美容法、色々あるけど、

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結局はホルモンが
すっごく重要!

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ということ

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ホルモンの出方によって
代謝にも関わります。

代謝がうまくいくって
いうことは
素肌の生まれ変わりにも
ダイエットに重要な
エネルギーの消費にも

本当に全部繋がってくる!

その鍵となる
【ホルモン】を
いかに操るか

が大切だと思っています

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私たちは、工夫次第で
少しくらい
操れるのですっ

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例えば

【運動】

をして身体を動かすことも◎

ストレスホルモンのひとつ
コルチゾールを減らして
成長ホルモンの分泌を
促してくれる

何でもやりすぎは
活性酸素も大量にでるので
考えものだけど、

適度な運動は
美容と健康に必須

コルチゾールが減ることで
ストレスからくる肌荒れも
低減します

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【睡眠】も

成長ホルモンを
味方につけて痩せるためにも

二度寝はせずにしっかりと✨

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旦那さんの帰りを待って
夜中に起きちゃう人、

赤ちゃんを寝かしつけた後
家事で起きちゃうママ!

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成長ホルモンは
二~三時間くらいで
ピークになると
言われますが

途中で起きて
もう一度寝る場合は
たくさん出てくれませんっ

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一度でしっかり
質の良い睡眠とって
ホルモンを味方につけましょ

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寝る前に口にするもの
触れるもの、
見るものも
ホルモンを妨げない
環境づくりが大切です☺️

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