今日の午後
痩身のお客様との会話でも
話にでましたが、
色んなスキンケア、
ダイエットグッズ、
美容法、色々あるけど、
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結局はホルモンが
すっごく重要！
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ということ
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ホルモンの出方によって
代謝にも関わります。
代謝がうまくいくって
いうことは
素肌の生まれ変わりにも
ダイエットに重要な
エネルギーの消費にも
本当に全部繋がってくる！
その鍵となる
【ホルモン】を
いかに操るか
が大切だと思っています
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私たちは、工夫次第で
少しくらい
操れるのですっ
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例えば
【運動】
をして身体を動かすことも◎
ストレスホルモンのひとつ
コルチゾールを減らして
成長ホルモンの分泌を
促してくれる
何でもやりすぎは
活性酸素も大量にでるので
考えものだけど、
適度な運動は
美容と健康に必須
コルチゾールが減ることで
ストレスからくる肌荒れも
低減します
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【睡眠】も
成長ホルモンを
味方につけて痩せるためにも
二度寝はせずにしっかりと✨
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旦那さんの帰りを待って
夜中に起きちゃう人、
赤ちゃんを寝かしつけた後
家事で起きちゃうママ！
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成長ホルモンは
二～三時間くらいで
ピークになると
言われますが
途中で起きて
もう一度寝る場合は
たくさん出てくれませんっ
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一度でしっかり
質の良い睡眠とって
ホルモンを味方につけましょ
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寝る前に口にするもの
触れるもの、
見るものも
ホルモンを妨げない
環境づくりが大切です☺️
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