冬だけでなく、季節を問わず「冷え」に悩む方が本当に増えています。
「手先・足先が冷たい」
「寝つきが悪い」
「疲れが取れない」
「むくみが続く」
こういった不調、実は 体をしっかり温める習慣を身につけるだけで
改善しやすくなります♪
今日は、なぜ“温める”ことが大切なのかを、分かりやすくお伝えします。
1.血流が良くなり、老廃物が流れやすくなる
冷えた体は血管がきゅっと縮まり、血流が悪くなります。
血流が悪くなると、疲労物質や老廃物が流れず体に溜まりやすく、むくみ・肩こり・肌荒れの原因に。
温めることで血管が広がり、巡りが良くなり、 むくみやコリが起きにくくなってきます。
2.自律神経が整いやすくなる
ストレスやスマホの使いすぎで乱れがちな自律神経。
体を温めると副交感神経が優位になり、 リラックス効果が高まり、睡眠の質もUP します。
特に首・肩・背中・お腹を温めるのはおすすめです。
3. 代謝が上がり“太りにくい”体に近づく
冷えた体は代謝が落ちやすく、脂肪が燃えにくい状態。
逆に、温まっている体は代謝が上がるため、 太りにくく痩せやすい体づくり に繋がります。
「体温が1℃上がると基礎代謝が13％上がる」といわれているほど。
4. 肌のくすみ・たるみ改善にも◎
血流が良くなると肌への栄養が届きやすくなり、
・顔色が明るくなる
・むくみが減ってフェイスラインがすっきり
・肩や頭の筋肉が緩むことでたるみが改善しやすくなる
など美容の面でもメリットたっぷりです。
enaspaの施術でも「温め」はとても大切にしています
当サロンの経絡リンパドレナージュでは、
全身をじっくり温めながらほぐし、リンパや血液の流れを整えていきます。
「体が軽い」「夜ぐっすり眠れた」との声も多く、
冷えに悩む方には特におすすめのケアです。
美容と健康の鍵となるのは、
実は「血液やリンパの巡りを常に良い状態にしておくこと。」
毎日少しずつ、
■首を冷やさない
■お腹を温める
■湯船に浸かる
などを意識してみてくださいね。
そして、普段自分じゃ行き届かないところまでしっかり巡りを整えたい時は、
ぜひenaspaにお任せください＾＾
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