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美容情報

冷え+マスク=顎周りの肌荒れ??

マスクが必須になってしまった今。

マスク荒れ、困ってませんか?

.
原因は

化学繊維マスクによる荒れや
暑い季節だと蒸れて
逆に乾燥して荒れたりと、
色々と考えられることは
ありますが、

この時期、
気を付けたいのが冷え!

.
体の表面を暖かくしても
内蔵まで暖めるのって
難しいですよね…

.
特に子宮周りの冷えや
ホルモンバランスの
崩れがあると起こりやすい
顎周りのトラブル。

それに加えて
冷えは乾燥にも繋がります☁️

.
マスク荒れひどくなってきたなぁー
というときは
乾燥させないスキンケアも
大切ですが
身体を暖めることにも
フォーカスしてみましょう✨

.
◆湯船に必ず入る

◆早寝早起きを心がける
(夜更かしは体温下がります)

◆首のつくところをとにかく暖める
(首元、手首、足首)

◆締め付けない服を選ぶ

◆素肌に触れるものは
吸湿性のあるものを選ぶ

◆季節にあったお野菜を食べる

◆蒸ししょうがなど暖める作用の特に強いものを食べる

◆冷たいものは控え暖かい飲み物を

◆スパイスやハーブなどを上手く活用

◆ボディのホットトリートメントで血流を促す

などなど

.
ざっとあげてみても、
心がけられるところは
たくさんあります☺️

.
スキンケアより何より

習慣にすることが
意外と難しいものですよね☁️☁️

.
美容と健康のためにも
寒さのピークになる
2月にむけて!
一緒に温活しましょう❣️

.
なんて、
暖かいコーヒーを飲みながら
書いています。

.
カフェインは
身体を冷やしますので
要注意ですっ⚠️⚠️

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  取扱オーガニック&ナチュラルアイテム

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*tsuki
*BIO LAB
*natura glacé
*AMURITARA
*FRESH
*みんなでみらいを
*clargile

ご希望の方はこちらのお問い合わせフォームよりお尋ねください。

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◆Ethica garden(エシカガーデン)◆

https://ethicagarden.com/ 

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簡単な食事バランスチェック方法

昨日、ダイエットの
お客様から食事の写真を
送って頂きました🍴

せっかくなので、
ここでもシェアしたいと思います🙏💫

お野菜をたくさん食べた方が
良いとわかっていても、
意外とその量の感覚は
個人差があり、
言葉ではわかりづらいものです。

そんなとき、
簡単にチェックするポイントは
【食材の色】です🌈


サロンでは
白いものに対して
グリーンや赤いものを
2~3倍意識してみてください
と伝えています。

ダイエットの方も
肌荒れさんも
共通していえることです❇️

.

白いものは
🍚白米
🍴豆腐
🍞小麦粉
🍜蕎麦以外の麺類
🍝パスタ
🍳玉子の白身
🐮バター、マーガリン

などなど…

共通しているのは
これらは全て
たんぱく質や糖質
ということ。
身体の中での役割はエネルギー源です。

.

それに対して
エネルギーを使うために
必要な微量栄養素と言われる
ミネラル、ビタミン類が
少なくなりがちな現代⚠️😱
コンビニなんかは
ビタミン、ミネラルがとれるものは
ほとんどありません~😭

それが現代…☁️☁️

サラダ類でさえ!です☁️

↑ここは追々🌱

そのバランスが崩れると

エネルギーばかり溜まっていきます😭

ダイエット中の人だけじゃなく、肌荒れさんも💫
コスメの使い方も大事ですが、
血となり肉となる食事は基本中の基本なので、
大切にしたいですね❇️

些細なことですが、
意識するとかなり変わってきます❤️

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【Ethica garden】鍵はホルモン

今日の午後
痩身のお客様との会話でも
話にでましたが、

色んなスキンケア、
ダイエットグッズ、
美容法、色々あるけど、

.

結局はホルモンが
すっごく重要!

.

ということ

.
ホルモンの出方によって
代謝にも関わります。

代謝がうまくいくって
いうことは
素肌の生まれ変わりにも
ダイエットに重要な
エネルギーの消費にも

本当に全部繋がってくる!

その鍵となる
【ホルモン】を
いかに操るか

が大切だと思っています

.
私たちは、工夫次第で
少しくらい
操れるのですっ

.
例えば

【運動】

をして身体を動かすことも◎

ストレスホルモンのひとつ
コルチゾールを減らして
成長ホルモンの分泌を
促してくれる

何でもやりすぎは
活性酸素も大量にでるので
考えものだけど、

適度な運動は
美容と健康に必須

コルチゾールが減ることで
ストレスからくる肌荒れも
低減します

.
【睡眠】も

成長ホルモンを
味方につけて痩せるためにも

二度寝はせずにしっかりと✨

.

旦那さんの帰りを待って
夜中に起きちゃう人、

赤ちゃんを寝かしつけた後
家事で起きちゃうママ!

.
成長ホルモンは
二~三時間くらいで
ピークになると
言われますが

途中で起きて
もう一度寝る場合は
たくさん出てくれませんっ

.
一度でしっかり
質の良い睡眠とって
ホルモンを味方につけましょ

.
寝る前に口にするもの
触れるもの、
見るものも
ホルモンを妨げない
環境づくりが大切です☺️

.

.

美容情報

【Ethica garden】オーガニックニキビケアに重要*ニキビを作らないための植物オイル選び

.

こんにちは!

ニキビケアと痩身が人気/*

福岡/糸島のオーガニックエステ

Ethicagardenです🌿

.

.

今日はしみやニキビができやすい、

心配だという方へ

オイル選びについて。

オイルって聞くと、

普段は化粧水と乳液だけだから関係ないと思う方も

いらっしゃるかもしれませんが、

オイルって基本的には乳液状のものやクリームには

必ず含まれているので、

どんな方にもぜひ知っておいて欲しいです。

そもそも、老化=酸化という考えは浸透しているかと

思いますが、素肌の上もやっぱり酸化している状態というのは

よろしくないのです。

だけど、私たちは常に日常生活を送る上で

皮脂を分泌してますし、

その皮脂は時間が経つとだんだん酸化してきます。

酸化が進み紫外線などを受けると

さらに過酸化酸素が発生し

メラニンが活性!

しみやそばかすの原因にも‥!

さらに酸化した皮脂というのは

皮膚常在菌の悪玉菌の餌にもなるため

ニキビも増殖!

顔の皮脂はだいたい5〜6時間ほどで

酸化が始まるとされています。

なので、できれば朝昼晩と

素肌と同じくらいの温度のぬるま湯で

さっと流したい‥ところですが、

そんなこともなかなかできません!

それに洗顔料などを使わないにしろ

すすぎすぎも素肌の水分が蒸発してしまうリスクも!

そういうことを考えると

やはりすすぎ洗いは朝晩の2回。

素肌に優しいものでメイクさえ落とせていれば

洗顔料の有無は日々の素肌状態に合わせてでOKです。

個人差で酸化の仕方が変わってくるとすれば

日中活動している間、

素肌にどんなスキンケアアイテム(オイル)を

塗っているのか?

ということ。

ここからオイルのお話です。

オイルは植物からとれた植物油と

石油から作られた鉱物油とありますが

今回は植物油について。

植物油はそれぞれの脂肪酸組成によって

その特徴が異なってきます。

ざっくり分けると

飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸。

飽和脂肪酸は酸化しにくい油。

不飽和脂肪酸は酸化しやすい油です。

さらに酸化しやすい不飽和脂肪酸の中でも

オレイン酸はニキビができやすい素肌に

多く存在しているというデータも!

ということは

オレイン酸の少ないオイルを選びたいところ。

例えば

ホホバオイル。

これにはオレイン酸が全く入っていません。

あとはスクワランオイルもおすすめです*

あとは素肌に塗る量。

いくらオレイン酸が少ないからといって、

このままオイルを塗っても

塗りすぎて逆効果。。ということも!

素肌の皮脂膜には油性成分以外も

天然の乳化作用成分なども含まれます。

酸化しにくく肌馴染みも良いナチュラルなスキンケアを

目指すのであれば、乳化と良質なオイルとの

バランスが良いものがおすすめです♪

.

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  MENUについて

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痩身や肌改善などのエステティッックメニューは姪浜店(11月末まで)

糸島店では12月からすべてのメニューを統合してお手入れさせていただきます。

引き続き、糸島でお手入れできる日を楽しみにしております^^

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